[...] robię pompki , chodzę na siłownię i basen 2 razy w tygodniu. Od tygodnia mam dietę. Problem tkwi w tym że podczas robienia tej 30 pompki w 2-3 serii zaczyna mnie mocno boleć biceps w lewej ręce (reszta jest ok). Ból dawał o sobie znać podczas wchodzenia na etap 20-25 pompek. Dodam że ból czuję tylko podczas pompek a na siłowni nie. Liczę na [...]
Ostatnio na siłowni dość często oddczuwałem lekki dyskomfort związany z bólem grzbietu (tylko lewa część) Aktualnie ćwiczętreningiem fbw, wiec robie 3 razy w tygodniu przysiad, martwy, zakres powtórzeń do 8, rozgrzewkę staram się robić dobrą tzn 5 minut skakanka, później rozciąganie nóg, skręty tułowia, i inne ćwiczenia rozciągające. Mój staż na [...]
[...] ważę 78kg cwicze 4 miesiace. Robie oczywiscie plan na mase. Problem w tym ze ostatnio zaczął bardzo dokuczac mi ból plecow tak od tygodnia , a wczoraj jak zrobilem klatke bolały bardzo. Pytanie czy przerwac treningi na jakis czas?? Jesli tak to na ile ?? Acha i przy okazji jesli mozna prosilbym o opisanie mi rozkladu miesni w planie na mase [...]
Witam, od dobrych 3 tygodni mam powracający ból kolan. Objawia się najczęściej podczas wstawania, schodzenia ze schodów, dłuższej jazdy autem, prac siłowych. Mam 30 lat i 100kg / 191cm, od zawsze wykonywałem wszelkie prace fizyczne do tego cotygodniowa piłka, siłownia. Nie oszczędzałem kolan jak i kręgosłupa, którego ból coraz częściej zaczynam [...]
witam. mam taki problem,cos stalo sie z moim barkiem...od jakiegos czasu boli mnie bark w miejscu jakby przyczepu miesnia do kosci...ostatnio zauwazylem ze robi sie tam jakas kuleczka...robilem wczesniej 3tyg przerwy i nie pomoglo...co to moze byc??
siema, mam 13lat gdy ćwiczę to boli mnie sercę najczęściej przy skokach przysiadach itp, a głowa też a jeszcze bardziej gdy robię brzuszki, co mam zrobić dodam że często dosyć się denerwuje szkoła i wogóle i miałem tak jakby depresje doła ale biore leki i już nie mam tylko troszku, mam takie małe ADHD ale sam nie wiem bo jeden lekarz muwi co [...]
cze, mam taki problem że kiedys przypadkiem uderzyłem palcem (wskazującym) w coś twardego, nie pamietam co, teraz zawsze na treningu jak bije nawet w rekawicach to boli mnie miedzy 2 a 3 stawem palca liczac od paznokcia. Zastanawiam sie czy jak bym pod rekawice dawał jeszcze bandaże czy bym mógł spokojnie uderzać ? Co o tym myślicie ? ps. myśle że [...]
Witam, dzisiaj miałem trening i robiłem przysiady. ostatnią serię robiłem zawsze 45kg, dzisiaj zrobiłem takim ciężarem 2 ostatnie. Po zakonczeniu ostatniej serii poczułem ból w potylicy, jakby ucisk. Zawsze przysiady robiłem pierwsze, ale stanowisko było zajęte i zrobiłem najpierw WL. Czym może to być spowodowane? Nigdy wcześniej tak nie miałem. [...]
[...] właśnie piąty tydzień cyklu na EPI. Zaczynałem od dawki 30 i do końca 40mg. Na początku 5 tyg postanowiłem wejść na 50 ale już po 2 dniach zaczęły mnie dość mocno jajka boleć. Zszedłem znowu do 40 ale przy głębszym wdechu bolą mnie okolice brzucha, boki i okolice nerek (jajka też czasem pobolą). Czy to normalne ? nie wiem czy przerwać czy [...]
No więc tak do klasy 2-3 gim, nie miałem żadnych problemów z kolanami, mogłem dowolnie skakać itp. W 3 gim. zaczęło mnie boleć kolano po żabkach(czyli wyskoki z przyklęku), czułem jak mi coś w nich przeskakuje. Teraz w 2 liceum, nie odczuwam bólu podczas skakania, biegania, czy przysiadów z obciążeniem, ale pojawia sie silne uczucie kłucia jak [...]
Witam. od dwóch dni prześladuje mnie bol w okolicy żołądka ale tylko wtedy gdy wykonuje jakiś ruch (typu wsrawanie z łóżka, krzesla lub nawet na początku gdy zaczynam jazdę na rowerze) i po krótkiej chwili przestaje. Dzis cwiczylem nóżki i takeze tylko chwilami, nie przy każdej seri byl odczuwalny. Chwilami gdy nawet leże czuje ze cos tam boli, [...]
[...] Wie ktoś co to jest? Bol wystepuje tylko po wyciskaniu na plaskiej przy kazdym innym cwiczeniu na klate np rozpietki czy wyciskanie hantli w skosie itd nie czuje wgl bolu. Podczas wyciskania nic nie boli, bol dopiero pojawia sie dzien po. Wie ktos co to za miesien pokazany na obrazku? i czemu boli? [...]
[...] nią poleciałem drugą nogą, nie upadłem, ale, chwile po incydencie zacząłem odczuwać mocny ból pleców, posmarowałem plecy maścią i udało się zasnąć. Dziś od rana plecy ciągle bolą, najbardziej w odcinku lędzwiowym już nie tak bardzo, ale dalej. Ból nie ogranicza ruchów i nie promieniuje. Czy mogło dojść podczas tego poślizgniecia do jakiegoś [...]
Witam, 3 tygodnie temu zaczęła boleć mnie noga pod kolanem przez 2 tygodnie mogłem normalnie biegać, skakać itd. Przez tydzien nie grałem w piłke i ból ustał, niestety teraz po 2 dniach treningu znowu zaczęło boleć. Co to może być ? pomóżcie
[...] ostatnio na turnieju w piłke nożną odczuwałem ból w stopie na drugie dzień nie grałem troszkę ból ustąpił co pozwoliło mi grać na następny dzień od tego momentu bardzo mnie boli. Nie chce iść do lekarza bo na bank założy mi gips. Nie wydaje mi się żebym miał złamaną jaką kość. Boli mnie tzw. proste podbicie, ciężko mi jest chodzić. Oczywiście [...]
Witam, mam ostatnio mały problem. Od jakiegoś czasu boli mnie prawe jądro, nie jest to jakiś super dokuczliwy ból, ale czuję dyskomfort. Jest to ból jakbym się gdzieś uderzył. Kiedyś zdarzało się że mnie bolało ale lewe, ale teraz się odwróciła sytuacja. Szukałem w internecie, ale nie za bardzo idzie coś znaleźć. Czy macie jakieś sugestie?
[...] z tego co czytałem w necie bo zakwasy pojawiają się po 2 h po treningu, a ja dostałem je dopiero następnego dnia - czyli raczej bóle mięśni. Dziś środa i nadal mnie trochę bolą mięśnie więc postanowiłem dziś zrobić dodatkowy dzień regeneracji. Plan mam na pon - śr - pt, więc zrobię wyjątkowo trening w czwartek i sobotę. Czy to dobra decyzja czy [...]
Od jakiegos czasu odczuwam ból w okolicy kaptura. Objawia się on takim kłuciem, uciskiem. Odczuwam też taki efekt napięcia. Zaczynam odczuwać ból kiedy jestem w pozycji siedzącej lub gdy przez dłuższy czas chodzę. Gdy ochylam z całej siły ręce ( łopatki ) do tyłu to słychać strzelanie. Nie odczuwam bólu gdy się budzę lub gdy leże. Ból zaczyna [...]
[...] na plecy na jakich skończyłem przed kontuzją. Następnego dnia niemogłem się schylić... Wszystkie czynności musze wykonywać w siadzie, jeśli tylko krzywo stane plecy bardzo bolą a dokładniej dolny odcinek tuż nad samą pupą. Podobny przypadek już kiedyś miałem i wiem że to poprostu trzeba czasu... Chciałem to przyspieszyć i kupiłem sobie 2 [...]
[...] wynika? Czy jest to tylko kwestia nastawienia psychicznego człowieka? Wiadomo,że to samo schorzenie wywołuje u różnych ludzi, różne nasilenie bólu. Czasami jest ono bardzo bolesne, a czasami nie odczuwa się wcale bólu - takie stany mogą być nawet u jednego człowieka. Czy wynika to z faktu, że ta sama choroba może mieć różne objawy, zależne od [...]